赤ちゃんだけのためじゃない！？妊婦さんにも嬉しい葉酸の効果

公開日:2021/07/15　　

赤ちゃんだけのためじゃない！？妊婦さんにも嬉しい葉酸の効果

葉酸が妊活中の方、妊娠中の方にとって重要だといわれる理由は2つあります。一つ目は「葉酸はDNAの合成に深く関わる栄養素」ということ、そして二つ目は、「葉酸が不足すると体に悪影響を及ぼす”ホモシステイン”という物質が体の中に蓄積される」ためです。葉酸を十分に摂取すると、悪役だった「ホモシステイン」が「SAM」と呼ばれるDNAの形成に重要な働きをしてくれます。また、妊活中や妊娠初期に葉酸を十分に摂取することで、赤ちゃんに対して、先天異常となる神経管閉鎖障害を防ぐ効果があることがわかっています。ところで、葉酸は赤ちゃんへのプレゼントとも呼ばれていますが、その効果は赤ちゃんだけでなくお母さんである妊婦さんにも、嬉しい効果があります。今回は、葉酸が赤ちゃんに必要な理由と、妊婦さんにもたらす嬉しい効果について解説しましょう。

葉酸が赤ちゃんに必要な理由

葉酸が赤ちゃんに必要な理由は、葉酸が先天異常となる神経管閉鎖障害を防いでくれることがあります。神経管閉鎖障害とは、脳や脊髄などのもととなる神経管をうまく作れないことが原因で起こる障害のことです。この神経管は妊娠6週ごろには完成します。ということは、お母さんとなる方がまだ妊娠に気が付いていない時期といえますね。ですから、葉酸は妊活中から必要になるのです。また、妊娠中は自分の血液と赤ちゃんの血液の両方を作る必要があるため、鉄分の必要量も2倍必要といわれています。

妊婦さんに嬉しい葉酸の効果

葉酸が赤ちゃんにとって、とても重要であることはおわかりいただけたと思います。ここでは赤ちゃんだけでなく、お母さんである妊婦さんにも嬉しい効果があることをお伝えしておきましょう。妊娠初期から中期にかけて「つわり」に悩まされる女性は多くいます。気分が優れない、思うように体が動かせない、栄養をとらないといけない時期と思っていても食欲が出ないなど、つわりの重さは人によって異なりますが、総じて心身に負担をかけます。そんなつわりを和らげる効果があるのが、ビタミンB6と葉酸です。この2種類のビタミンを十分にとると、吐き気が収まりやすく、食欲が改善する人が多くいます。

ビタミンB6と葉酸を同時に摂取できるのは葉酸サプリだけ

ビタミンB6と葉酸がつわりの改善に効果があると知っても、食事だけで十分な量を摂取できるわけではありません。ここで役立つのが葉酸サプリなのです。葉酸サプリにはビタミンB6だけでなく、ビタミンC、B2、B12、亜鉛など、そして葉酸が含まれています。葉酸サプリでつわりを改善できれば、食欲も増して自然葉酸もたくさん摂ることができますよ。赤ちゃんだけでなく妊婦さんにも効果があるのは、とても嬉しいことですね。

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